MITTELHOCHDEUTSCHE Gesund leben Wie lange soll man schlafen? Ein paar Tipps

Wie lange soll man schlafen? Ein paar Tipps

Wie lange soll man schlafen? Ein paar Tipps - Mittelhochdeutsche-grammatik.deDer Schlaf gehört zu den relevantesten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. In den meisten Fällen hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen soll. Jedoch ist das nicht so einfach! Derzeit arbeiten wir länger. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Aktivitäten. Daher schlafen viele Leute deutlich kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum denn? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt aber Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Ohne Zweifel hängt eine gute Schlaflänge von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Aktuell wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Ferner benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Allerdings wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlich von der Schlaflänge ab. Jedoch hat die Schlafqualität einen höheren Einfluss.

Es ist darüber hinaus nicht gut, zu lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben viele Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende äußerst lange. Jedoch, wenn man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.